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青少年长期失眠怎么办?苏州苏哈医院看失眠好不好?

咪乐|官方|直播|app 试点推行是板上钉钉的事情,那么一二线城市会首先试行,对于人口流出地、经济欠发达的省份,会推迟试行或者不施行。
青少年长期失眠怎么办?19岁,男,我最近不知道怎么老是失眠,现在每天精神都不好,起床之后就会感觉头特别痛,人也特别累,晚上总是睡不着,而且经常做梦,我都快烦死了

全部答案(共2个回答)

    2021-12-07 11:15:29
  • 你好,青少年失眠主要原因是学习压力比较大及负面情绪比较多,应该积极的减轻学习压力,适当休息,如果存在焦虑抑郁,应该到心理科就诊给予心理治疗,可有一定改善睡眠效果。如果青少年失眠比较严重,可在医师指导下给予较低剂量间断口服改善睡眠药物。
    挽抚 | 2021-12-07 11:15:29 0 0 评论
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  • 2021-12-07 14:18:25
  • 你好,青少年失眠有可能是劳累,心理压力过大或者是学习紧张所导致的身体疲乏。 建议多注意休息,学习和休息一定要劳逸结合,暂时不建议服药,因为青少年正是长身体的时候,不可以盲目吃药,可以通过平时的生活作息及饮食来调节,注意保证每晚充足的睡眠,睡前可以泡温水澡,喝杯热牛奶,在床头放几个苹果,利用果香来尽快进入睡眠,平时多运动,不仅可以提高免疫力还可以放松心情,减轻压力。
    Sylvia蕊蕊 | 2021-12-07 14:18:25 0 0 评论
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